Jak oczyścić organizm w jeden weekend?

        Wiosną zwykle czujemy się przemęczeni, nasza odporność spada, brak nam chęci do życia. Powodem tego jest nie tylko długotrwały brak słońca, na który jesteśmy narażeni zimą, ale także deficyt pełnowartościowych owoców i warzyw, ograniczony kapryśną pogodą ruch i brak przebywania na świeżym powietrzu. Kwiecień to doskonała pora, by oczyścić umysł, odtruć wątrobę i pozbyć się wszelkich toksyn zalegających w naszym organizmie. 
Jak odtruć organizm w jedne weekend?
      Najlepiej potraktować ów detoksykujący weekend jako początek bardziej świadomego dbania o zdrowie,a a tym samym własne samopoczucie. Pełny detoks nie jest możliwy do zrealizowania w niecałe trzy dni, ale te trzy dni mogą stać się iskrą zapalną dobrych zmian. Przygotowując się do oczyszczającego weekendu musimy zadbać o towarzyszący wszystkiemu spokój i komfort. Najlepiej więc oddelegować dzieci pod opiekę męża lub dziadków, jeśli są np. w wieku przedszkolnym i nie pojmują słowa "cisza" ;). Detoksykacja bowiem, to nie tylko kwestie żywieniowe, to także odpowiednia dawka snu, relaksu i wyciszenia. 
        Piątkowe popołudnie zacznij od oczyszczenia umysłu. Po powrocie z pracy zjedz coś lekkiego i odżywczego np. zupę krem z ciecierzycy. Następnie weź relaksującą kąpiel z dodatkiem uspokajającego olejku eterycznego z lawendy. Ostatnimi czasy coraz więcej słyszy się na temat zbawiennego wpływu aromaterapii na samopoczucie pacjentów w placówkach, gdzie stosuje się takie alternatywne metody leczenia. Warto więc zrelaksować się w wannie, otaczając się zapachem lawendy. Myjąc ciało użyj do tego celu mydła Aleppo lub Savon Noir. Drogeryjne płyny i żele zawierają w sobie mnóstwo chemii, które szybciej wchłaniają się w otwarte pod wpływem ciepłej wody i pary wodnej pory skóry. Po kąpieli nawilż skórę olejkiem lub balsamem bez parabenów i silikonów. Cały wieczór spędź w łóżku z książką, nie włączaj komputera ani telewizora i nie marnuj czasu przy smartfonie, odetnij się kompletnie od świata zewnętrznego, który i tak poradzi sobie bez Ciebie i nawet nie zauważy, że zatrzymałaś się na trochę. Dwie godziny przed snem wypij warzywny koktajl lub zjedz coś lekkiego np. kromkę razowego chleba z kiełkami czy rzeżuchą. Zanim zaśniesz wypij napar z melisy, która działa uspokajająco.
        Sobotę zacznij od szybkiego prysznica zakończonego zimnym strumieniem wody. Taki zabieg pobudzi przepływ limfy oraz przyspieszy przemianę materii, działa także ożywczo i dodaje energii. Śniadanie powinno być lekkie, ale zarazem energetyczne. Koktajl z banana z nasionami chia na mleku roślinnym będzie solidną i pożywną dawką witamin i minerałów. Pół godziny po posiłku warto zaparzyć zioła wspomagające detoks organizmu np. czystek, ziele karczocha, dziurawiec czy koper włoski. Karczoch doskonale wspomaga oczyszczanie wątroby i wspiera procesy trawienne, koper włoski stosowany jest podczas zaburzeń trawiennych takich jak wzdęcia czy kolki. Dziurawiec to ziele, które reguluje zaburzenia metabolizmu ale działa także uspokajająco. Warto poszukać także odpowiednich mieszanek ziół, które w swoim składzie zawierają prócz powyższych także krwawnik, owoc tarniny, miętę, ziele hyzopu, tymianek czy lebiodkę.
       W trakcie oczyszczającego weekendu warto przebywać na świeżym powietrzu, najlepiej wybrać się do pobliskiego lasu lub w miejsca gdzie występuje dużo leczniczych drzew jak np. brzoza. Drzewo to ma właściwości neutralizujące szkodliwe promieniowanie, pomaga wzmocnić organizm i uznana jest za najbardziej przyjazną człowiekowi roślinę. 
       Po spacerze koniecznie zjedz drugie śniadanie. Jeśli rosną już młode pokrzywy wykorzystaj ich wzmacniającą i oczyszczającą moc. Tutaj znajdziesz prozdrowotne właściwości pokrzywy, a tutaj przepis na smaczny koktajl ze świeżej pokrzywy. Po drugim śniadaniu zrelaksuj się przy książce lub spróbuj medytacji, a jeśli zorganizowałaś weekend wspólnie z mężem lub przyjaciółką porozmawiajcie spokojnie na przyjemne tematy. Nie zapominaj, że obiad też powinien być lekki i pełen witamin. Jeśli posiadasz w zamrażarce pure z dyni, możesz przygotować odkwaszającą zupę krem z dyni. Pamiętaj, żeby cały czas pić wodę oraz w przerwach między posiłkami zioła. Popołudnie spożytkuj na nieforsujące, spokojne ćwiczenia np. jogę czy marsz. Dzień zakończ relaksującą kąpielą z włączeniem aromaterapii i postaraj się być najpóźniej o 21 w łóżku z książką. Kiedyś czytałam, że każda godzina snu przed północą liczy się podwójnie...
         Na niedzielę przepis jest podobny: dużo spacerów i przebywania na świeżym powietrzu, dużo koktajli warzywnych i owocowych, naparów z ziół, aromaterapia i dużo snu oraz relaksu. Staraj się w taki weekend nie myśleć za wiele o bieżących zmartwieniach, dlatego nie planuj detoksu wtedy gdy dzieci chorują, dostałaś wywiedzenie od szefa albo okazało się, że Twój partner Cię zdradził. Postaraj się nieco ochłonąć zanim rozpoczniesz proces odtruwania organizmu, a mój przepis na detoksykujący weekend potraktuj jako zaległy urlop ;).





17 komentarzy:

  1. Tak, zdecydowanie mam ochotę na małą detoksykację organizmu, ale bez jakichś wielkich przedsięwzięć. Wolę oczyszczać się w sensie, o którym piszesz, stopniowo i naturalnie, niż podejmować jakieś ekstremalne działania. Myślę, że skorzystam z Twoich podpowiedzi, bo jakoś trudno mi się zabrać za ten temat.

    OdpowiedzUsuń
  2. Muszę skorzystać z Twoich rad, gdy tylko dostanę wolny weekend :) chociaż preferuję detoks samymi sokami :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Oj przyda mi się taki weekend. Ostatnie tydzień był szalony i niezbyt zdrowy.

    OdpowiedzUsuń
  4. Bardzo, ale to bardzo dobry plan:) Chętnie bym go wcieliła w życie, ale niestety brak mi takiego spokojnego weekendu. Staram się po świętach nie jeść mięsa, ani zbyt dużo nabiału, tylko więcej warzyw i owoców pod różną postacią i całkiem nieźle wychodzi:)

    OdpowiedzUsuń
  5. Dobry plan. Przydałoby się takie oczyszczenie ale jakoś nie mogę się zebrać.

    OdpowiedzUsuń
  6. Oj ile ja bym dała za taki weekend... Na razie pozostają mi koktajle które ostatnio pokochałam ... owocowe, warzywne, z mlekiem roślinnym lub krowim... przeróżne kombinacje.

    OdpowiedzUsuń
  7. Ja taki detoks zafundowałam sobie tygodniowy i od razu znów czuję, że żyję. :) Świetna sprawa. A zapach lawendy też uwielbiam. Trzeba oczyszczać i ciało i umysł, więc dobry relaks jest na wagę złota. ;)

    OdpowiedzUsuń
  8. Ziołowe herbaty i koktajle warzywno-owocowe to prawdziwy detox i masa witamin. :-) Bardzo dobry plan, też zamierzam zrobić sobie takie oczyszczenie. :-)

    OdpowiedzUsuń
  9. Ziolowe herbaty pije juz od jakiegos czasu. Wanny nie mamy,wiec wachamy olejkow z kominka, ksiazki kupione - tylko wyslac je do mnie trzeba. Sen - jak najbardziej wskazany. Podoba mi sie ten detoks :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Fajne rady!
    Przymierzała się w swoim życiu tyle razy do zimnego prysznica, ale nigdy nie dałam rady!

    OdpowiedzUsuń
  11. Ja to zawsze sobie aplikuje takie oczyszczanie, bo człowiek czuje się o niebo, niebo lepiej! Lekko, bez zamęczenia i senności! To świetna sprawa!!!

    OdpowiedzUsuń
  12. Super pomysł! Musze sobie kiedyś zrobić taki weekend! Tylko ja i detoks! :D

    OdpowiedzUsuń
  13. Doskonały plan! Nic, tylko działać :)
    alexanderkowo.pl

    OdpowiedzUsuń
  14. Pomysł sam w sobie bardzo kuszący, ale niestety małe dziecko które jest uczepione mamy spódnicy przekreśla szanse na spokojny i relaksujący weekend.

    OdpowiedzUsuń
  15. Aż się rozmarzyłam.... taki oczyszczający weekend bardzo by mi się przydał! ;)

    Koniecznie muszę to zaplanować!

    Pozdrawiam ciepło,

    Panna Joanna

    OdpowiedzUsuń
  16. A dla studentów i studentek dodatkowo detoks od komputera i nadmiar świeżego powietrza. Po takim komputerowym detoksie od razu przychodzi ochota na owoce ;)

    OdpowiedzUsuń

A Ty, co sądzisz na ten temat?

Zdjęcia są własnością prywatną. Wszelkie wykorzystywanie ich, bez uprzedniej zgody, zabronione. Obsługiwane przez usługę Blogger.